콘택트렌즈 착용 시간, 하루 몇 시간까지 괜찮을까

 

1. 렌즈 오래 끼면 왜 안 좋을까?

콘택트렌즈는 기본적으로 눈에 산소 공급을 일부 차단합니다.
특히 장시간 착용할 경우 각막이 산소 부족 상태에 빠지게 되면서

눈의 피로, 충혈, 각막 손상, 심하면 염증까지 이어질 수 있어요.

 

즉, 눈이 괜찮아 보여도 장시간 착용은 ‘조용한 손상’을 만들 수 있습니다.

---

2. 하루 적정 콘택트렌즈 착용 시간은?

전문가들은 대부분 하루 8시간 이내 착용을 권장합니다.
하지만 아래 기준에 따라 약간의 차이가 있습니다.

렌즈 타입권장 착용 시간

 

원데이 렌즈	6~10시간
먼슬리(한달) 렌즈	6~8시간
하드렌즈	4~6시간 (적응 후 연장 가능)

※ 단, 점심시간 및 낮잠 등 중간에 렌즈를 빼고 눈을 쉬게 하면 컨디션에 따라 연장 가능해요

---

3. 착용 시간에 따라 생기는 질환은?

• 6시간 이하 → 대부분 안전
• 8시간 이상 → 피로감, 충혈
• 12시간 이상 → 건조감, 산소 부족, 두통
• 잠잘 때 착용 → 각막염, 각막궤양 가능성 (절대 금지!)

---

4. 원데이 vs 먼슬리, 착용 시간 차이?

원데이 렌즈는 상대적으로 얇고 산소 투과율이 높아서 먼슬리보다 오래 착용해도 부담이 적습니다.

하지만 이는 제품별, 눈 상태별 차이가 있으므로 렌즈의 재질 및 함수율 등도 함께 고려해야 해요

 

---

5. 건성 눈 vs 정상 눈, 시간 기준 다를까?

건성인 분들은 기본보다 1~2시간 더 짧게 착용하는 게 좋습니다.
특히 사무직처럼 모니터를 오래 보는 환경에서는 눈이 더 빨리 건조해져서 문제가 생기기 쉬워요.

인공눈물 사용과 2~3시간마다 눈 휴식이 필수입니다.

 

 ✅ 무방부제 인공눈물은 약국에서도 바로 구할 수 있어요!

---

6. 장시간 착용 시 주의사항 & 눈 건강 팁

• 2시간마다 눈을 깜빡이고 쉬기
• 무보존제 인공눈물 자주 사용
• 렌즈 재사용 NO (특히 원데이)
• 심한 건조감 시 렌즈 바로 제거

또한 주기적인 안과 검진도 함께 병행하는 것이 좋습니다.

---

7. 결론: 눈이 보내는 ‘이제 좀 빼줘’ 신호는?

아래 증상이 느껴진다면 렌즈를 바로 빼야 합니다:

• 눈이 뻑뻑하고 피로함
• 충혈 or 따끔거림
• 렌즈가 자꾸 움직이거나 흐릿해짐

눈 건강은 한번 망가지면 회복이 오래 걸려요.
렌즈는 ‘시간 제한 있는 제품’이라는 인식을 가지는 게 중요합니다.